わずか１分で出来る「心と体の元気回復法」
現役心療内科の先生から推薦の言葉！うつ・悩みがスッキリなくなります。
う つ
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不眠と過眠の繰り返し。
月曜日は夕方まで眠りっぱなし。
火曜日は１０：００起床。その後すっきり、好調。
水曜、木曜と朝５時半起き。寝付きも悪く眠気を感じて布団に入るも２〜３時間は眠れない。ウトウトは途中していいると思うが寝ついた感じはしない。
火曜の晩は眠くて布団に２２時に入ったのに眠れない。
水曜日も同じ感じだった。
この分だと明日、金曜日は過眠のパターン。明日の朝普通に起床できればたぶん月曜日頃過眠のパターン。
何となく周期があるようだ。先週は過眠が３日続いたので今週は良くなってる？
それと今週は昼間の眠気がほとんど無い。
３日間昼間に酷い眠気がないのはホントに久しぶり。
先日の診断で診断書を出してもらい、休職することになった。
来週から休職に入る予定なので、明日はちゃんと起きて出勤したいところ。
言うことを聞け、身体！自分に言い聞かせる。ご自愛ください。
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火曜の晩は眠くて布団に２２時に入ったのに眠れない。
水曜日も同じ感じだった。
この分だと明日、金曜日は過眠のパターン。明日の朝普通に起床できればたぶん月曜日頃過眠のパターン。
何となく周期があるようだ。先週は過眠が３日続いたので今週は良くなってる？
それと今週は昼間の眠気がほとんど無い。
３日間昼間に酷い眠気がないのはホントに久しぶり。
先日の診断で診断書を出してもらい、休職することになった。
来週から休職に入る予定なので、明日はちゃんと起きて出勤したいところ。
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この記事へのコメント
1. ノニー 2008年02月23日 22:31
金曜日は、お仕事行かれたでしょうか？
きっと今は休職される事で、気持ちが随分楽になられてるでしょうね。私もそうでした･･･とにかく仕事が苦痛ですもんね。
睡眠薬等、飲んでますか？
とりあえず休み始めは、自然にまかせて眠い時に寝て起きたい時に起きる、のが一番良いと思います。食事と薬はちゃんと取って下さいね。
私はしっかり治療を始めて1年経ちましたが、睡眠リズムは戻りました。不眠はかなりひどいので、これからも苦労しそうです･･･
きっと今は休職される事で、気持ちが随分楽になられてるでしょうね。私もそうでした･･･とにかく仕事が苦痛ですもんね。
睡眠薬等、飲んでますか？
とりあえず休み始めは、自然にまかせて眠い時に寝て起きたい時に起きる、のが一番良いと思います。食事と薬はちゃんと取って下さいね。
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