わずか１分で出来る「心と体の元気回復法」
現役心療内科の先生から推薦の言葉！うつ・悩みがスッキリなくなります。
う つ
そういえば最近体調、副作用に色々変化があった事に気付いた。
�‖�裏の電気が走るような、痺れるような違和感がない。
夕方によく出ていたものが出なくなった。
ただ長い時間を歩いた時によく出ていたことが多いいので、単に
休職して歩く機会が減ったからかも知れない。
��足のピクつき、身体のビクッとした動き。
寝ている時によく起きていたもの、座ったまま寝てしまったときによく
出ていたのですが、これも無くなった。
�Ｂ�裏の違和感（�，両評�）と同時によく感じていた耳の違和感、
唾を飲み込んで耳の違和感を払おうとする行為がなくなった。
耳鳴りも少なくなった。
�っ覺屬量乙い�襲う時間が変わった。
１３〜１４時頃に、より酷い眠気が１７〜１８時に出るようになった。
金曜日は夕方の眠気が酷く椅子に座ったまま３０分は寝ていた。
�ヌ訝罎北楹个瓩觧�がなくなり４〜５時間はノンストップで眠れている。
ハルシオンの時は呑んでも眠気が襲ってくることはまれでしたが
ロヒピノールは直ぐ眠くなる。自分に合っているようだ。
��就寝時間に関係なく５：３０〜６：００に目覚める習慣がついた。
付いてしまったと言うのが正しのか？
その後に３０分〜１時間後位に眠気が襲ってくる事、朝食後１時間後位
に眠気が襲ってくる事が少なくなった。
��便秘気味と言うのは無くどちらかと言うと回腸、お腹の調子が悪い方が
多くなった。
��夕方に多かった軽い頭痛が朝からとか頭痛がでる時間に決まりが
なくなった。
視界にチカチカ（縦横１×２mmの銀紙が乱舞します）した片頭痛の
予兆が現れる事が多くなったが、酷い片頭痛は襲ってきていない。
変化はデイケアに通いだしてからが切っ掛けか、パキシルを食事後に２錠、寝る前に２錠、眠剤をハルシオンからロヒピノールに変えたのが切っ掛けと思う。単純に時期が一緒だからそう思うだけ。
良くなったものは休職して一ヵ月ゆっくり休めたのが良かったのでしょう。
デイケア参加は微妙、少しストレスに感じている部分もあるので。
後は薬の変化、これは睡眠に多大に影響したようだ。
パキシルの量が少なかった時期、ハルシオンを服用していないときも� ↓◆↓�の症状はあったので、パキシルを４錠に増やして２〜３ヶ月経ったので良い効果が出てきたのかな〜？
このところの傷害手当金のショック、障害年金受給の手続きの件などがなければ、もう少し良くなったかな？
デイケア参加を始めた時に直ぐ体調が悪化し、先ずデイケアに毎日出かける事を目標に直ぐ切り替えたのもよったと思う。
焦らず長い目で見ることを自分に言い聞かせた土曜日でした。
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�‖�裏の電気が走るような、痺れるような違和感がない。
夕方によく出ていたものが出なくなった。
ただ長い時間を歩いた時によく出ていたことが多いいので、単に
休職して歩く機会が減ったからかも知れない。
��足のピクつき、身体のビクッとした動き。
寝ている時によく起きていたもの、座ったまま寝てしまったときによく
出ていたのですが、これも無くなった。
�Ｂ�裏の違和感（�，両評�）と同時によく感じていた耳の違和感、
唾を飲み込んで耳の違和感を払おうとする行為がなくなった。
耳鳴りも少なくなった。
�っ覺屬量乙い�襲う時間が変わった。
１３〜１４時頃に、より酷い眠気が１７〜１８時に出るようになった。
金曜日は夕方の眠気が酷く椅子に座ったまま３０分は寝ていた。
�ヌ訝罎北楹个瓩觧�がなくなり４〜５時間はノンストップで眠れている。
ハルシオンの時は呑んでも眠気が襲ってくることはまれでしたが
ロヒピノールは直ぐ眠くなる。自分に合っているようだ。
��就寝時間に関係なく５：３０〜６：００に目覚める習慣がついた。
付いてしまったと言うのが正しのか？
その後に３０分〜１時間後位に眠気が襲ってくる事、朝食後１時間後位
に眠気が襲ってくる事が少なくなった。
��便秘気味と言うのは無くどちらかと言うと回腸、お腹の調子が悪い方が
多くなった。
��夕方に多かった軽い頭痛が朝からとか頭痛がでる時間に決まりが
なくなった。
視界にチカチカ（縦横１×２mmの銀紙が乱舞します）した片頭痛の
予兆が現れる事が多くなったが、酷い片頭痛は襲ってきていない。
変化はデイケアに通いだしてからが切っ掛けか、パキシルを食事後に２錠、寝る前に２錠、眠剤をハルシオンからロヒピノールに変えたのが切っ掛けと思う。単純に時期が一緒だからそう思うだけ。
良くなったものは休職して一ヵ月ゆっくり休めたのが良かったのでしょう。
デイケア参加は微妙、少しストレスに感じている部分もあるので。
後は薬の変化、これは睡眠に多大に影響したようだ。
パキシルの量が少なかった時期、ハルシオンを服用していないときも� ↓◆↓�の症状はあったので、パキシルを４錠に増やして２〜３ヶ月経ったので良い効果が出てきたのかな〜？
このところの傷害手当金のショック、障害年金受給の手続きの件などがなければ、もう少し良くなったかな？
デイケア参加を始めた時に直ぐ体調が悪化し、先ずデイケアに毎日出かける事を目標に直ぐ切り替えたのもよったと思う。
焦らず長い目で見ることを自分に言い聞かせた土曜日でした。
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この記事へのコメント
1. ノニー
2008年04月29日 22:44
薬が変わると副作用も変わりますよね、良かったですね。私も毎日、自分では楽しく過ごせてると思うんですが、帰宅後のドーっとくる疲労感、微妙な睡眠の変化（早朝覚醒が突然出る）突然のパニック、といったものがあります。先生に話すと、やはりストレスに反応してるんだろねぇとの事です。日によって違うんですが、レキソタン頓服は常備って感じでしょうか…トマトさんは、やはり休職されて、デイケアに行かれているのも大きいのでしょうね。お互い焦りには気をつけましょう。
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