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トップページ病 気眠くならない  うつ病ほぼ寛解サラリーマン★トマトの自分探しの旅パート2 2013年02月01日

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病 気

睡眠は時間ではなく質、遅寝遅起きの方へ

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自律神経が乱れまくっています。


今月の15日、整形外科で四十肩・五十肩の治療のステロイド系注射を打って、その晩は何時もの通り眠くならない。

そのまま一睡もしないでデイケアへ参加。


大体がこれでその晩はグッスリなんて事があるのですがその日は違っていた。

寝ついたのは3時半過ぎ。

次の日は夕方近くまで爆睡。

ってなると夜はまた眠れず。眠った感じも無く朝を迎える。


これで、その晩はぐっすりと眠れるかと言うとそうではなく、3時、4時ごろまで眠りにつけない。


これが2〜3日間くらい続く。
なので2〜3時間しか寝てない日が2〜3日間くらい続くのです。

で、その後は朝方寝て昼過ぎか夕方まで爆睡。


こんなパターンが続いている。


15日以降、夜すんなり寝れたのは25日と26日だけだ。


その2日間は普通に生活したのですが、27日は朝目覚めた時に疲労困憊で14時頃まで爆睡。
(この異常な疲労感はなにか変だ。今に始まったわけではないのですが…)


睡眠導入剤や睡眠薬は、どうも頼りたくないんですよね〜。
長く使うと昼間ずーっと眠くなるし。


もうちょっと長引くようなら睡眠導入剤は使う予定。


サプリメントも考えてみようかな〜。




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  無理だ。

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この記事へのコメント
1. ふる   2013年02月01日 21:01
 睡眠の乱れは辛いですね。
 生活全体が乱れ、出口が見えなくなりますよね。
 何とか薬で睡眠のリズムが取り戻せるようになると良いですね。


コメントありがとうございます。
薬に頼らず、気合で何とかしたい所ですが、根性無しなんで…。
頑張ります。
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