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トップページ性格 体質7kg痩せた  うつ病ほぼ寛解サラリーマン★トマトの自分探しの旅パート2 2013年02月05日

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腹回りに『タプッ』とたまった脂肪。


何とかしたいとは思ってもそんなに勢き込んでダイエットに励もうなどとは思っていませんでしたが、

気がつけば、

夏から何と…

7kgの体重減。 オオーw(*゚o゚*)w


内臓脂肪はたぶんマイナス2%くらい。

皮下脂肪はたぶんマイナス2%くらい。


なんで痩せたか?


要因はいくつかある。
以下、主犯と思われる順。

1)『腹だけ痩せる技術』と言う本の内容を実践したため。
2)貧乏なので必然的に食事制限された。
3)精神的なストレスが軽減されて甘いものを欲し無いため糖分の摂取量が減った。
4)精神的な成長で、身体のデトックスが進んでいる。
5)いや実は何か病気。

お正月に実家へ帰ると毎年1〜2kgは増えるのですが、今年は体重に変化が起こらなかったのも不思議です。


昨年の春に楽天からジーンズを買ったんです。
ウエストと又下、それだけ確認して買ったのです。

商品が届いて、いざ履こうと思って足を通した所… ヽ(TдT)ノ

 。゜゜(´□`。)°゜。

太腿の所でピッタリ止まり、そこから上がらない。

失敗した〜。

自分の太ももとお尻の大きさを考えてなかった。 (≡ω≡.)


といった事があったのですが、そのジーンズ、今あっさり履けます。 (☆゚∀゚)

それ以外のズボンはウエストがダボダボになってちょっとカッコ悪い。
(今は冬だから良いけど)


主犯第1候補の本。

超簡単に内容話すと、『常に腹を凹ませて生活する』というものです。

初めは意識しないと出来ないのですが、そのうち凹ませる事が腹筋にスリ込まれ、常に腹筋が腹を凹ませようと作動しています。

形状記憶腹筋のような感じになります。

理想はあと5kgなんですが、歳とってくるとある程度脂肪も蓄えとして必要だと思うので、あと2kgが良いかなと持ってます。

内臓脂肪はほぼゼロにした方が良いかな。


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この記事へのコメント
1. ふる   2013年02月06日 10:05
 7圓眩蕕擦拭A△泙靴い任后
私の場合は、少し太ってしまいました。歩いているのですが、お腹が空くため沢山食べしまうのです。
 それに、鬱による苦しさから甘いもの、アルコールに依存してしまいます。
 これで、ウォーキングをしていなかったらぶくぶくになりそうです。
 私も本を買おうかな〜。

コメントありがとうございます。
沢山食べるのはそんなに問題ではない様です。
甘いものやお酒に依存するのは良くないですね〜、本はお勧めです。
2. みなみ☆   2013年02月07日 20:43
こんばんは〜!
w( ̄△ ̄;)wおおっ!
7キロってすごくないですか〜!!
常にお腹を引っ込めるって簡単なようで意外に難しかったりします(^_^;)
わたしは前は毎日体重測ってましたが 全然変化がないし かえってストレスになってる気がしたので 数ヶ月前から測るのをストップしましたww
でも 何も変わってないような気がします(;・∀・)


コメントありがとうございます。
歩きだす直前に意識したり、凹ませるきっかけを多く作るのがコツのように感じました。
一度筋肉が凹ませる事を覚えればしめたものです。
お勧めですよ〜。
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