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病 気

2012年01月08日
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彷徨えるあなたに自分探しの参考書


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今回は御心配おかけしているお仕事の報告です。


11月30日に産業医との面談がありました。
復職してから初めて会う産業医で、これまでの経緯とか、現在の体調とかをメインにお話し。

産業医は。
 仕事をしていると夜眠れなくなる、睡眠時間が2〜4時間になるというのは、
 職種、或いは職場として、トマトさんにあっていないんではないか。
 他の職場も考えてはと言う感じの事を言われました。

そんな話はとうの昔から出ているわけで、結論から言うと似たような職種の職場ばかりで我が社では何処へ行っても同じ。

そんな感じで特に進展もなく、次回は職場の上司を含めてお話をしましょうと言う事になり、産業医は直ぐにでも3者面談、明日にでもの勢い。

…なんですが!

職場と産業医の日程調整がつかないまま、年が明けました。 (p_q*)シクシク


このまま無給では破産してしまうので、何とか先に進みたいのですが日程未定。

先が見えない不安、そしてまだ正式に休職でもない、何とも中途半端な状態。

会社にぶら下がっている状態。宙ぶらりん社員です。


なんか文にまとまりがないな〜。ま、いっか。


身体も鈍ってしまうので、体調もいい事だし、デイケアにまた通う事にしました。
明後日主治医にデイケアへの紹介状をもらい、明々後日デイケアへ面接に行く事になっています。



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2011年01月19日
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本日、1月19日は心療内科診察日。

復職後、初の診察でした。

出足は順調で、特に問題もなく出社出来ている事を報告しました。

心配だった職場環境も、オフィス内の机の位置が私的にはベストに近く、人口過密も騒々しさも感じる事はないです。

職場環境がストレスになる事はないかなと少し安心はしたのですが、息抜きする場所がない、休憩する場所がないのが辛い。


毎朝35分かけて歩いて会社へ向かっています。

最後に、500mほどの緩くはない、急ではない、坂道があり、これがけっこう堪えます。脹脛がプルプルです。
何時頃慣れるだろうか?

既に私の住んでいるところは花粉が飛んでいてアレルギー症状が出ています。
どういうわけか今年は頭痛が酷いです。
今週から花粉症の薬、アレグラを服用しだしました。

はじめ頭痛はストレスの所為かと思っていましたが、どうもいつもの片頭痛と違うし緊張型頭痛とも違う。
で、花粉症の薬試したら、頭痛がこない。あ、やっぱりという感じでした。


仕事の方は少し予定より早く実践的なところが入ってしまったので、自分の身は自分で守る的な意識を高めないと。と言う感じです。


一つ思い出した事実がありました。

それは実質休職への引き金となった出来事なんですが、すっかり忘れていました。

忘れていたと言うよりも記憶喪失状態。

休職するときには既に記憶から消去されていたような感じです。

と言う事でその事はブログにも書いていませんし、医師にも誰にも話していない。

復職に当たっての心配毎リストにも入っていないのです。

3年ぶりにその事と対峙している自分がいます。 (´・ω・`)

今やっている仕事がその事に大きく関わっていて、この仕事がうまく行くか行かないかと言うのはとても大きそうです。

⇒医師からは、『これからその仕事をどうして行くかだけ考えて、過去の事は気にしないように』、見たいな事を言われました。


仕事が一区切り付いたら、今月中かな?
飛んだ記憶をブログに書きます。


薬は変わらず。
次回診察は2月2日の9時。


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2010年12月22日
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2回目の復職面談をして来ました。

某オフィスビル、ここで面談
前回と同じく産業医、人事課課長、人事課看護師、職場の上司、私の5者面談です。

結論から先に。

めでたく、復職出来る事になりました。

復職面談その3はないです。
(o^∇^o)ノ


年明けの1月12日(水)からの復帰になります。


職場で色々と配慮していただき、ありがたいこってす。
・復帰後の仕事はマネージメント職はなく、ほとんど技術職オンリー。
・プロジェクト業務を担当する事はなく技術開発を係内でちまちまとやる仕事。
アスペルガー症候群の特徴を係内で勉強会をしたそうです。

まー気負わず、何とかやっていきます。
オフィスの雑踏からエスケープする場所がないのがちょっと心配な点。

休憩室作ってくれないかな~。
タバコ吸う人はタバコ吸いに息抜きできるのに、タバコ吸わない人は息抜きする場所がないと言うのは何とかしてほしいな。


しかし長い道のりでした。
2年と9カ月の休職でした。


ブログをやっていて、色々な方に温かい言葉を頂き、とても感謝しています。

あらためて、ここでお礼をさせてください。

m(__)m 皆さん、大変ありがとうございました。 m(__)m







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2010年11月16日
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復職面談をして来ました。

某オフィスビル、ここで面談産業医、人事課課長、人事課看護師、職場の上司、私の5者面談です。

会社からのメールを見たら復職面談となっていました。 (≡ω≡.)

面談終わって家に帰ってメール見て気付きましたが、なるほどです。

結論を先に。

今すぐに職場復帰とはならず、私が期待していていた12月初っ端から復職と言うのも無くなりました。


ありがたい事に、担当医師から産業医へ向けての意見書と言うのがかなり効いていて、会社、職場としてアスペルガー症候群発達障害に対してある程度勉強する時間がほしい。

その後受け入れ態勢をどうするか、仕事内容の吟味をすると言う事になりました。

心理テストの結果が活きそうです。

早急にと言う事で話は展開しているので、復職がとんでもなく先延ばしと言う事には慣らなさそうです。

先ずは私の持っているアスペルガー症候群の事が書いてある本を職場に渡して読んでもらう。
発達障害に気づかない大人たち
発達障害の子どもたち

それである程度の知識を持ってもらい、その後産業医と職場、会社で打ち合わせをする。
と言う事になり、次回、復職面談は12月7日になる可能性が高いです。


復職面談となっている部分ですが、今回は私の状況把握を会社、産業医がするという事だったようで、初めから復職可否の判断までは考えていなかったみたいです。

それも事前に担当医師から産業医への意見書があったために、そうなったようです。

その状況把握がですね、けっこう大変でした。

初めに体調が悪くなっていったところ、2000年からの話を訊き出して来たんです。
そんな前の話を話すとは思っていなかったので、エーまじっすか。
と慌てふためくのでした。 (=゚ω゚=;) 軽く脳みそ飛んだ〜(パニッパニ)

そういう事には準備が必要なんですよ、私の脳みそは。 ヽ(TдT)ノ

そんな事は産業医間で引き継いでよ、しかも以前の産業医に書面で体調が悪い状況渡したし。
その紙ないんですか? と聞いたら
無いと。 。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

もうシドロモドロデ説明。

けっこう産業医の方、威圧感があって、Wwwooo…。
怖い。
女性なんですけどね。

気分転換に本社入居ビルからの眺望など、
RIMG0096休憩室、大山側からの眺め。

下に走っているのは東名高速道路。

本社が入っているビルなんですが、職場はさらに
11階上にありました。


でもオフィスは休職中に移動したので、新しい職場は大山方面の4km先になるかと思います。

RIMG0097休憩室、横浜側。

赤く囲んだところに横浜ランドマークタワーが見えます。

たぶん40〜50kmくらい先。

冬の乾燥した晴れ間だともう少しクッキリ見えます。
RIMG0098
クリックして拡大すればわかるかと思います。


明日またここへ本を届けに来ないと行けない。

朝にするか、夕方にするか、どうするかな?


今は片頭痛ない。
なんて産業医の前では言いましたが、その爆弾は常にある。
体質なんでね。

精神的負荷がかかると直ぐ出ますよ。
帰宅してから軽い片頭痛ナウ。

威圧感のある人は苦手です。 (´・ω・`)




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2010年10月21日
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昨日、10月20日は心療内科診察日でデイケアはお休みでした。

前回に続いてまたタクシー。
お金ないのに...。 (≡ω≡.)
睡眠薬飲んで寝た朝は2度寝の恐れがあるので注意していたのに。
いつの間にかPC前で寝てしまいました。


今回の報告。

産業医、人事、職場との復職4者面談の連絡が昨日職場からあった。
 産業医が週一しか在籍していないため産業医のスケジュールが立て
 込んでいて、復職面談は11月中旬以降になる。
 ショックを受けて少しガッカリした。

・先週の金曜日にフットサルがあり、これまでで一番疲れた。
 そのためか金曜日の夜は眠りが浅かった。
 土曜、日曜、月曜と睡眠時間が4〜5時間であった。
 復職面談の件で気持ちが揺らいでいるのと、寝不足による疲労で
 そろそろやばいと思い、昨晩、火曜は睡眠薬飲んで寝た。

心理検査の結果は口頭でしか伝えることができないとクリニックから
 言われた。
 もう一度説明してもらえるよう日程を調整した。

 体調、精神ともに問題なく過ごせた。
 

医師からは

・もう少しゆっくり休めると思って下さい。
 
・激し運動すると神経が高ぶったままになるんでしょうかね?
 睡眠剤をうまく活用して疲労が蓄積しないようにコントロールすること。

・再度心理検査の説明を聞くときにどんなことを聞いたらよいか説明して
 もらった。


復職面談は早めることが出来ないのか職場にお願いしています。

このままなら復職は12月だな。


薬は変わらず。
次回診察は11月10日の10時。


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2010年10月07日
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昨日、10月6日は心療内科診察日でデイケアはお休みでした。

気持ちのいい秋空の下、徒歩30分の道のりを歩いて行く予定が寝坊したためにタクシー。
お金ないのに...。 (≡ω≡.)

10時からの診察で8時半に起床。
9時半に出発すればいいのですが1時間で支度が出来ない、うすのろまぬけです。


今回の報告。

 土日に疲れを感じないためか、体、思考を休息させているつもりなんですが
 休めていないよう。
 月曜日に疲れが出る。
 月曜日はなんとかデイケアへ行った時は火曜日にどっと疲れが出る。
 フットサルがあった日も普通に寝れるようになった。
 それ以外は体調は良好。
 睡眠も6時間近く寝れた日がほとんど。

 体力がついてきたために土日に疲れがうまくハマらない。

 疲れのピークがそのうち火、水、木、金と移動していきそう。


医師からは
 フットサルと激しい運動しての結果ですから、体力がついてきたことは
 よいこと。
 何日もデイケア休むことはないし、気持ちの凹みもないようですので
 問題ないでしょう。

そのあと、
職場へ出す意見書の内容について相談。
職場から連絡があって11月から復職する予定であれば復帰可の診断書を書いてもらってくれと言われたのでその旨報告。

無事、復帰可の診断書を書いてもらえました。
意見書は次回の診察までに書いてくれるそうだ。


薬は変わらず。
次回診察は10月20日の10時。


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2010年09月23日
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昨日、9月22日は心療内科診察日でデイケアはお休みでした。

残暑に負けず徒歩30分の道のりを歩いて行きました。
途中の田んぼは稲刈りの真っただ中。この暑さとはアンマッチ。


今回の報告。

心理検査の報告書提出(中身は見れません)。
 結果を聞いた話と内容も伝えようと思いましたがなんかうまく話せない。
 口頭で聞いてメモを取ってはいるが、もう要点を忘れている。
 メモ持ってきてないし。 (;一_一)
 と言うことも伝えたら、『そういう特徴がある』
 と書いてあると言われた。 (゜∀。) アハハッ
☆フットサルをした晩、眠くならないのはなくなった。
 でも1〜2時間置きに目覚める。熟睡感が低い。
★金曜日にフットサルがあった時に土日に疲れが出ないで、月曜日に出た。
 朝、デイケアへ行く準備をしていた時に気分が悪くなりそのまま夕方まで
 寝てしまった。
 それ以外は体調は良好。6時間眠れれば土日まで体調は良好だ。

以前から、担当した主治医や以前通っていた別のデイケアのスタッフに言われていたのですが、疲労を感じるのが下手なようで、身体が疲労感を感じないため休息がうまくとれないようだ。

主治医からはそういう方いますから、土日はどちらかゆっくり休息とるように。

とは言っても身体が疲労していないと感じているので休息出来ないんですけどね。
土日に疲労を山積みさせないようにしないと。

デイケアへ通って体調のコントロールも出来てきた、心理検査の結果も出た、と言う事で復職に関して大まかな話をしました。

以前から話している通り、11月に復職と思っているので10月に入ったら具体的に話を進めていきたいと思っている。
心理検査の結果を踏まえて会社へどうしたらまた体調悪くならないか、どういった配慮が必要か、主治医から伝えてもらえるようだ。

薬は変わらず。
次回診察は10月6日の10時。


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2010年09月02日
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昨日、9月1日は心療内科診察日でデイケアはお休みでした。

軽い頭痛と外の暑さは私をタクシー乗り場へ誘い診療所へ。


今回の報告。

★昼間の眠気に少し変化。
 睡眠時間5〜6時間でパッチリ目覚めていたのが、目覚めたときに眠いと
 感じるようになった。
 朝食後軽く眠くなる。夕方16時、17時頃眠くなる。
☆土日にぐったりするくらいの疲れが無くなった。
★フットサルをした晩は眠くなく3時間くらいしか眠れない。
 転寝程度で熟睡していない。
 水曜日にフットサルだと金曜日の昼間眠くてしょうがない。
 デイケア帰宅後、夜まで爆睡。その晩も普通に眠れる。

何でフットサルした晩が眠れないのかはよく分からないが、運動で脳内物質がいろいろ出るのでその影響でしょう。
翌日、翌々日に動けなくなるような体調不良がなければ大丈夫。
土日の様子と朝の眠気は正常に戻りつつある傾向では。


薬は変わらず。
次回診察は9月22日の10時。(3週間後)


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2010年08月18日
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今日、8月18日は心療内科診察日でデイケアはお休みです。

すこし風邪気味で喉も痛かったので、30分歩いて行くのは辛いかなと考えていましたが歩いているうちに、頑張れ俺〜、の内なる声にこたえ歩いてしまいました。

診察は汗だくで受けました。 (≡ω≡.)

今回も3週間の体調報告だけ。

★先週、先々週と2〜3日体調が崩れた。
☆実家へ帰省すると体調崩れがちになるので、何時もの事。
★睡眠は順調で5〜6時間はコンスタントに眠れている。
☆心理テストの感想:結果は9月3日に聞ける。
 自分の得意なもの、苦手なものが再認識できた。
 電話が苦手な事の理由の一つが見えた感じ。

医師からは体調崩れても早期に回復しているのであまり気にしないように。
そんな感じであとは雑談めいた感じ。

薬は変わらず。
次回診察は9月1日の11時。


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2010年07月28日
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今日、7月28日は心療内科診察日でデイケアはお休みです。

今回は2週間の体調報告だけ。

★体調はまずまずで落ち込んだりするような出来事もなく、問題なかった。
☆睡眠は少し良くなっている。
 土曜日にゆっくり休めば日曜日酷くぐったりすることはない。
 2〜3時間寝て、そのあと1時間おきに目が覚める事がよくある。
 寝不足になる事があまりなかった。
★職場で人の移動があり少し悩みの種。
 体調悪くなって自分ひとりフレックスを使って遅く出勤している事に対し、
 よく思っていない一派から、文句を言われたのです。
 その一派の方が同じグループになっていた。 
 ただこの件で体調を崩す事はなかった。


こんな内容とデイケアでの過ごし方などを話したりしました。

デイケアで今週と来週に心理テストを行うので、次回の診察にはその結果報告が出来そう。


薬は変わらず。
次回診察は8月18日の10時。


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2010年07月14日
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今日、7月14日は心療内科診察日でデイケアはお休みです。

医師と以下の内容を話した。
・2週間の体調。
WAISロールシャハ心理テストの件。
復職時期の相談。

★体調はまずまずで落ち込んだりするような出来事もなく、問題なかった。
☆睡眠は3、4時間で週末にその反動で疲労が来て、土日のどちらかは
 ぐったりしている。
 この前は土曜の17時から25時まで爆睡した。
 3日間そんな感じで睡眠時間が短い場合は眠剤を飲んでみたが、少し週末
 の疲労が和らいだ。
心理テストデイケアクリニックで受ける事が出来る。
 7月末週か8月第1週に受ける予定。
復職は順調なら9月頃を考えている。
 11月になると休職手当が3万円減らされるので生活費が足りなくなる
 ので、11月MASTで復職したい。
 医師からその方向で頑張りましょうと言われた。


薬は変わらず。
次回診察は7月28日の10時半。


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最近読んだ本『発達障害に気づかない大人たち』著:星野仁彦
に紹介されていた
アスペルガー症候群の診断基準、『アスペルガー質問表
自閉症スペクトラム指数AQ:Autism-Spectrum Quotient)を
ネットで見つけたので実施してみました。

こちら⇒http://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html

結果:38点と出ました。
AQ診断

33点以上だとアスペルガー症候群高機能自閉症の可能性が高いそうです。

私はAQ診断的にはアスペルガーのようです。
やはり、『うつ病はアスペルガーの合併症』なのでしょうかね。

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2010年06月30日


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今日、6月30日は心療内科診察日でデイケアはお休みです。

本当は先週水曜日が診察日でしたが今週に延期しました。
 延期の経緯は⇒集団は嫌い

今日は担当医に
・この3週間の体調の変化、診察延期してもらったこと。
アスペルガー傾向と復職時の問題、相談。
を話した。

前々から自分はアスペルガー症候群ではないかと思っています。
最近読んだ本『発達障害に気づかない大人たち』著:星野仁彦
で、ますますそう感じている。

そして私のうつ病。これはアスペルガーの合併症ではないかと思うのです。
睡眠障害もそうです。

即効性はないといわれている抗うつ剤パキシルを服薬した翌朝の気分の変化などはむしろアスペルガー脳機能障害の改善に効いたのかなとか思った。ま、素人判断ですが...。

アスペルガーの特徴。
(1)対人関係(社会性)の未熟
 そもそも友達を作る意欲がない。 ←90(100)%当てはまる。
(2)言語コミュニケーションの欠如
 会話のキャッチボールができない。←50(80)%当てはまる。
(3)こだわり・興味限局傾向
 一つのことに異常なまでの興味を示す。
(4)感覚・知覚の異常
 味覚や嗅覚、触覚と聴覚の過敏。←50(80)%当てはまる。
(5)協調運動の不器用さ
 スポーツや手先の運動が上手にできない。


自分自身の感覚では(3)と(5)は違うなと思います。
かっこの数字は30歳前の評価です。

(1)対人関係のところに書かれていることは笑っちゃうくらいトマトそのまんま表現した文でした。小学生時代なら100%そんな感じ。ちなみにうつ病になって、治療に入ってからは変わっています。
その文
⇒人と親しくなりたいという欲求が希薄です。孤立しても平気で、子供のころ
 から一人遊びが多く、誰かそばにいても一人で遊ぶのを好みます。
 人と会話していても視線をあまり合わせず、手振り、身振りの表現が乏しい。
 また、人の表情や態度、身振りなどから相手の気持ちを汲み取ったり、
 その場の雰囲気や空気を読んだり出来ないので、悪気はないのですが、
 まわりが困惑したり、傷つくようなことを平気で言ってしまいます。
 競技やゲームをするときも、仲間と協力して楽しくプレーすることに考えが
 及ばず、常に一番になることや勝つことだけにこだわります。
 友達が出来ない場合が多いのですが、本人は一向に気にしません。
 どう思われようがまったく無頓着なのです。


このまま復職しても、何れうつ症状に襲われるのではないかと不安に思っています。

その予防、事前対策として考えたのです。

職場に耐ストレス性の弱い自分がどうすればうつ症状に落ちなくて済むのか理解してもらわないといけないと思いました。

医師から
 アスペルガー症候群により耐ストレス性が弱くうつ症状になりやすい。
 現職場環境、職種は適応が難しい様である。
 職場には**〜**といった配慮を望む。
こんな診断書がもらえればいいのかなと思ったわけです。

で、担当医によるアスペルガー症候群の診断は現実難しのです。
大人になってからの診断はとても判断が難しいらしい。
親から子供の頃の事情聴取や通信簿に担任がどういった事を書いているかとかそんなものも確認したいらしい。

担当医からはアスペルガーの診断にこだわらないでいいのではないかと言われた。
心理テストを受けて対人スキル、適職判断を行うのはどうか?
復帰するときにその内容を書いて会社に配慮を求めてみてはどうですか?
と言われた。

WAISロールシャハというテストをデイケアのクリニックで出来ないか聞いてみて、出来るならやってもらう事にした。(今通院しているのは会社の診療所の心療内科のため、心理テストできないのです)

今回は内容盛りだくさんで時間が足りなかった。

薬は変わらず。
次回診察は7月14日の12時。



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2010年06月23日
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今日はデイケアではなく心療内科の診察日でした。

でした、がそのまんまになりました。

行けませんでした。診察に。

月、火、とデイケアを休んでいます。
先週も月、火、水、とデイケアを休んでいる。

朝はいつもの時間に起きれているんです。
朝食も食べれているんです。

そのあとが動かない。やる気がスゥーッと抜けていく。

何もやる気がなくなる。
デイケアへ行きたくないと言う感情もあるかな?そこはよくわからない。

何となくそう思うのではなく、デイケアへ行って人数が多い場所、プログラムは避けてしまう。

落ち着かないのだ。
それと何とも言えないプレッシャー。居ても立っても居られないプレッシャー。

そんなことで土日は疲労困憊。なんだかストレスを抱えて週末を迎える。

今日は午前中で回復しているが先週も今週も月、火、は眠りっぱなし。
最近の過眠ができないくらいの症状が嘘のように眠れる。
そして夜も普通に眠れる。

完全に昔のうつ症状に戻った感じ。
しかしだるい、やる気がない、だけで、憂鬱な感じ、落ち込む感じはそんなに強くない。
食事をとるのも面倒なくらいやる気がない。
日曜日以降、お米食ってない。カロリーメイトさまさま。

どうしたもんかね、このトマトさん。困ったもんだ。

ということで復職へ向けて5歩後退。かな?
働いてお金稼がなければいけないのに...。

いや、待てよ、凸凹の周期が長くなっただけで別に変ってないのかも知れない。
見掛け上うつ病が治ったように感じていただけ。
所詮、寛解でしかなかった。

デイケアへ通うようになってよく思うのだ。
集団は嫌いだ。
トマトはやたらめったら友人を作らない、作りたいと思わない人種だな。
うつ症状になる原因は集団にあるのかな。

そう思うと気持ちが楽だ。
そしてトマトの探究心はそこへ向かい、『自分探しの旅』はそこへ向かうのでした。

コメントいただいた皆様、ありがとうございます。
コメント返しサボっておりますことお許しください。

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2010年05月29日
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早いものだ。
休職して2年以上経っている。

正式な休職発令日は2008年5月1日です。

昨年会社に休職手当制度が新設され、8月から休職手当が支給され出しました。

休職手当休職期間によって支給額が違います。
 0〜2年間は給料の**%
 2〜2.5年間は給料の##%
 2.5〜3年間は給料の※※%
と10%づつ減っていきます。(3年以降は? 自己都合退職です)

そう、今月の休職手当から減額です。

はぁ〜、手取りで2万5千円ほど少なかったです。
11月にまた同じ位減ります。 
ま〜その前に復職している予定ですが。 

4月に車を売ってようやく生活費に余裕が出てきた所でしたが、また気持ちが引き締まった。って言ううより財布のひもが引き締まったか

色々買えなかったものを買おうか買わないか迷っていましたが、買わないで良かった。

自転車
・中華鍋
・天ぷら用調理器色々
・キッチンスケール(メーター)
・スエット
・本棚
・Windows7
・財布
・トマトの解禁
etc、買うか迷っていました。

最近マック入ったり、本買ったりしているからな。
それも少し控えないと...。

FXも頑張ろう。



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2010年05月26日
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今日、5月26日は心療内科診察日。
2週間ぶりの診察。

デイケアはお休みです。

最近の体調は睡眠障害克服デイケア週5日参加に書いたとおり、よい感じ。

医師に順調で今は何も問題はない、1ヶ月様子見てどうかというところ。
と話した。

復職の時期をどう考えているのか聞かれたので
 6月中旬までのデイケア通った様子をみて職場に復職の件を話す。
 具体的には7月、或いは8月に復帰でいいと考えている。
と回答。

減薬しても良いんではないかと伺ったのですが、減薬は復職してから考えましょう。と窘められた。
そう言われるとは思っていましたけどね。 (≡ω≡.)

あせってもしょうがない。

休職手当ての支給額が確かもう減っているはず。 
もう一段支給額が減る前には復帰したいな。


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2010年05月23日
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先週からデイケアへ週5日、フル参加する事にしました。

5月は初っ端ゴールデンウィークでデイケア休みだった事とゴールデンウィーク中にぎっくり腰になってしまったた為、先週からの参加でした。

ということで久々のデイケアでした。

久々だったためか月曜、火曜と通って既にバテ気味。

朝食取った後直ぐ眠くなって火曜、水曜と少し遅刻。
また、デイケア終わって帰宅すると疲れがどっと出ました。

しかし無事5日通える事が出来た。 

眠剤も呑んでいない。

何より朝疲れて起きれないと言う感じがないので、すこぶる順調に感じる。

願わくば睡眠がもう少し連続して取れると嬉しい。
夜中に2、3度目が覚めてしまう。

寝付きは良いのだ。
朝までぐっすりと言う感じが欲しい。

今週も無事5日通えますように。 


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2010年05月14日
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GW実家で過ごし、6日(木)の午前中、帰宅寸前の事です。

居間で立ち上がった所、ギック、イタタタタッ。 

しかし直ぐに寝転がり、良し大丈夫と立ち上がり、帰路に発ったのです。

これまでも単発でぎっくり腰になった事はあるのですがせいぜい痛みは3分ぐらい。
今回もそんな感じと思い、それほど気にせずにいたのですが、どうもおかしい。
痛みが消えないしまたあの感触に陥りそうな感じ。
恐る恐る歩きながら帰って来たわけです。

帰ってから痛みは増し、まともに歩けない。

本格的なぎっくり腰 

7日(金)は様子を見ていましたが良くなる気配はなく、10日(月)整形外科へ行ってきました。

病院へ向かったのですが痛くて歩けない。 
しょうがないので途中でタクシー会社へ電話して車手配。

病院ではレントゲン撮りましたが骨には異常なく腰骨周りの炎症、いわゆるぎっくり腰。2週間ぐらいは安静がベスト。と言う事でした。

その晩、腰にこれまで味わった事がない激痛を体験しました。
ちょうど食事している最中。味噌汁を味わっている最中でした。

イヤビックリしましたよ。 ε=ε=(;´Д`)

全身から汗が吹き出し、気持が悪くなって吐きそうになるし。
同時に腹が痛くなって脱糞しそうになるし。 
焦点は定まらなく、目の前がメガネ外して水中に入った時のような感じ。
この視力が戻らないのが一番驚きました。
俺、もしかしてかなりやばい状態?って思ってしまった。

腰が痛くてその場に横になる事も出来ない。

変な体制で必死に呼吸法(鼻で大きく深呼吸して、口からゆっくり息を吐く)で回復を待ちました。
何分位かな?やっと動けるようになってトイレで暫く蹲ってました。

せっかくの温かい味噌汁が覚めてしまった。

こんなに本格的なぎっくり腰って痛かったのか...。
ほんとビックリでした。


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2010年05月03日
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相変わらず皆様の所へのコメント残しはしていないブログライフ。

皆様には楽しい記事を読ませてもらっています。ありがとうございます。

最近はうつ症状もほとんど出る事無く、睡眠の質との戦い。その戦いも穏やかなもの。天敵ネムッケマンも出てくることもない。

良くなってきている事で出てきた問題。
と言っていいのか?

このブログを書くこと自体が現実的でなく、ブログに関わっているとうつに引きこまれそうな妙な気持。
実際にはそんな事はないと思っているが少し遠のいてしまっている。

コメントが残す事がトラウマにもなっているせいもあるのかな?

ただ、何となくこれも一過性のもので、時が解決してくれるような気がしています。

何れ2日に1回の更新ペースに戻る。と思います。

さて、GW真っ只中ですが皆さんも楽しまれていますでしょうか。

今年のGWうつが良くなっている事を凄く実感出来ています。
GWの過ごし方に変化が出ました。

金曜日はトイレの大掃除。
うつになると掃除が大変億劫になる。綺麗好きの筈が怠け者になる。
掃除は出来ても大掃除は皆無だったからな〜。

土曜日は東京競馬場へ出かけました。
何年振りだろうか?芝が眩しかった。

2010GW_至極な時日曜日は昼間っからビール呑んだり。
(実はビールは高いのでビールじゃない)

これも何年振りだろうか?

自宅でビールに枝豆、とても大きな変化です。


今日はこれから実家へ帰ります。6日に帰ってくる予定。

ではGW楽しんでください。


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2010年04月29日
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3月から通い始めたデイケア
昨日は私の4月デイケアは最終日で、2ヶ月経過となりました。

月曜、水曜、木曜の週3日の通所でスタートとしましたが、3日間通える事が出来なかった3月。

4月は全週、3日、通所出来ました。

眠剤デイケアへ行く前の晩に0.5錠(0.5mg)頓服する事で睡眠リズムが整いました。

4月の自己評価はこんな感じ
 1)生活リズムはほぼ整った。90点くらい。
 2)集団生活で受けるストレスへの対応。 70点くらい。
 3)体力増進。 あうプログラムがない。 50点くらい。
 4)復職へ当たっての課題は睡眠の質。 90点くらい。
全体的に75点くらい。


Eric Clapton   Cocaine


5月は週5日通えるように出来ないか、デイケアスタッフと相談してみます。


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